lunes, 14 de noviembre de 2016

15 Alimentos antiinflamatorios a incluir en tu dia habitual

Los alimentos Pro-inflamatorios aceleran el proceso de envejecimiento , es decir que causan una hiperactividad del sistema inmune, lo que puede causar dolor de las articulaciones, fatiga y daño a los vasos sanguineos.

Disminuye o evita en tu dieta los alimentos pro inflamatorios:

Alimentos con grasas trans y omega 6:
  • carnes rojas
  • lacteos
  • aceites y grasas parcialmente hidrogenadas
  • semillas de cartamo
  • aceite de maiz, girasol o soja.
Tambien los siguientes alimentos:

  • fritos y con sal (chips, paquetes y galletas saladas)
puedes leer mas en : http://libredelacteos.com/nutricion/15-alimentos-antiinflamatorios/

viernes, 7 de octubre de 2016

Testimonio de Paciente con Endometriosis grado IV

Buenos días, mi nombre es Ana María, vivo en Cúcuta Norte de Santander y fui diagnosticada con Endometriosis grado IV, quiero compartir mi experiencia para que muchas mujeres que tengan los mismos síntomas que yo se identifiquen y busquen ayuda y apoyo.
Tuve mi primer menstruación a la edad de 10 años y esa fue la única en la que no sentí dolor, los periodos menstruales siempre han sido abundantes, con mucho dolor acompañados de nauseas, dolor de cabeza, vómitos, dolor de piernas, caderas e incluso desmayos, recuerdo que nunca pude usar toallas higiénicas de las normales, siempre he usado de las de noche, me duraba 5 días, los dos primeros no podía ni quería levantarme de la cama, me incapacitaba totalmente y lo peor es que ningún analgésico especial para los cólicos menstruales me hacía efecto,  terminaba prácticamente dopada con tres o cuatro pastillas o pidiendo a gritos que me inyectaran, lo cual antes de la cirugía había perdido la eficacia.

En octubre del 2015, ocho días después de mi periodo menstrual, sentí un dolor fuerte en la parte izquierda de mi abdomen bajo, pensé que sería por mi ovulación así que no preste mayor atención tome una pastilla para el dolor y me fui a dormir, a las horas el dolor era mas fuerte y ya se tornaba insoportable, el vientre estaba inflamado y no podía recostarme boca abajo, pensé entonces que había comido algo y me había hecho daño, volví a dormir, recuerdo que aún estando dormida sentía dolor, ya no pude moverme, no podía hablar ni sentarme, tome el celular y llame a mi mamá quien dormía en el cuarto de al lado, cuando ella me ayudó a sentar comencé a vomitar, fui de urgencias al hospital, allí me pusieron algo para el dolor pero me desmaye, me remitieron por apendicitis, pase por diagnósticos errados como ese, también colitis, embarazo roto y cálculos, tras ecos fui dada de alta bajo el diagnostico de quiste en el ovario izquierdo, salí e inicié un largo proceso de exámenes, ecografías intravaginal, ca 125 y un tac, el cual arrojaba imágenes compatibles con el cáncer de ovario, fui remitida con un oncologo, me repitieron el ca 125 pues salía elevado, me encontraron un tumor y un quiste en el ovario izquierdo y un quiste en el derecho, eso un mes antes de la cirugía, en el mes de marzo fui operada por laparatomía exploratoría pues estaba tan inflamada que parecía estar en embarazo y el apéndice corría el riesgo de reventarse, tras casi tres horas de cirugía el resultado fue: quiste y tumor en cada ovario, si, en un mes se formó un tumor en el ovario izquierdo, apéndice retorcido por la inflamación con endometriosis adheridas a el, en definitiva: Endometriosis grado IV.

No sabía casi nada sobre la enfermedad, investigando llegue a ustedes como asociación, me di de frente con una enfermedad crónica, dolorosa, sin cura y prácticamente invisible, con la reducción a un 50% de posibilidad de ser madre, a la carga emocional se le suma la social, porque solo quienes vivimos a diario el peso de lo que significa tener endometriosis sabemos y reconocemos lo vulnerables que somos, así para los demás seamos unas flojas porque el umbral del dolor es muy bajo.

Tras cinco meses de mi cirugía el dolor no disminuyo, incluso me inflamo, y a pesar de estar bajo tratamiento hormonal que el seguro no cubre, con todos los efectos secundarios como cansancio, piel reseca, caída de cabello, dolores de cabeza, mareos, nauseas, los sangrados siguen estando presentes, estoy a la espera de una segunda revisión por parte del oncologo, quien me informo sobre el único paso que tengo a dar, una histrectomía.


Reconozco la necesidad e importancia de un diagnostico oportuno, del derecho que tenemos a ser tenidas en cuenta, a que el Estado nos garantice una atención integral por especialistas, que se visibilice como una enfermedad prioritaria, también que nos den una explicación veraz de las causas y nos mitiguen las consecuencias, como lo plasmo una artista con su voz: En pie de guerra ante el enemigo que no se deja ver #Endoguerrera

miércoles, 20 de julio de 2016

CHI KUNG para la Endometriosis


El Chi Kung o Qi Gong es una terapia medicinal de origen chino basada en el control de la respiración. Ayuda a eliminar las tensiones y el estrés, siendo un auténtico caudal de paz que aporta salud y vitalidad.
El Chi Kung o Qi Gong es una terapia medicinal de origen chino que pertenece al mismo grupo que otras terapias como el taichi o el reiki. Todas ellas proceden de la tradición oriental y sustentan sus principios en la importancia de canalizar de forma adecuada la energía vital (Qi) a través de los diferentes meridianos que recorren nuestro cuerpo.
Según dichos principios, el buen estado de la salud de cada uno dependerá de nuestra capacidad para conseguir el correcto equilibrio entre la mente y el cuerpo; y dicho bienestar se logra, principalmente, a través de la meditación y del control de la respiración.
De hecho, la traducción literal de chi kung vendría a ser ‘el trabajo de la respiración’, ya que este método terapéutico incide especialmente en la importancia de que nuestra respiración sea consciente y acompañe a cada uno de nuestros movimientos y pensamientos.
También conocida como “fuente de la juventud”, quienes la practican aseguran que les ayuda a eliminar las tensiones y el estrés del día a día y que es un auténtico caudal de paz que les aporta salud y vitalidad.

¿Cómo se practica el chi kung?

La esencia del chi kung o qi gong es la sincronización armónica de los tres procesos vitales, esto es, cuerpo, mente (corazón) y respiración. La tradición oriental se refiere a estos tres procesos como los “tres tesoros”. Por ello, la práctica de esta terapia requiere, a su vez, de tres pasos. El primero es el control del cuerpo, esto es, la relajación. Debemos relajar, en este orden, nuestra mente, la respiración y, por último, nuestro cuerpo. La finalidad de esto es que, al hacerlo, se abren los canales o meridianos por los que circula nuestra energía vital permitiendo que ésta fluya de forma correcta.
El siguiente paso es regular la respiración hasta que consigamos que se realice de forma constante y tranquila. A la hora de practicar este proceso, el chi kung recomienda la utilización de ocho palabras clave (o formas de respirar) que nos ayudarán a modo de guía a lograrlo de forma satisfactoria. Son las siguientes:
  • Sosegada
  • Suave
  • Profunda
  • Larga
  • Continua
  • Uniforme
  • Lenta
  • Delicada
Y en último lugar estaría el control de la mente o corazón. Este paso es intrínseco a los dos anteriores, es decir, si logramos relajar nuestro cuerpo y nuestra respiración con éxito, nuestra mente o corazón se relajarán y estarán en paz.
La práctica del chi kung o qi gong puede ser tanto estática como en movimiento. En cualquiera de los dos casos, es muy importante estar bien apoyado, es decir que nuestro cuerpo esté en una posición equilibrada y en contacto firme con el suelo. Para lograr que ese apoyo sea estable, el consejo que suele darse a quienes se inician en la práctica del chi kung es que, como si de árboles se tratara, imaginen que de su cuerpo –si están sentados– o de sus pies –si es que lo están practicando de pie– nacen unas raíces invisibles, como una prolongación que los une firmemente a la tierra.

Ejercicios de Chi Kung

Movimientos, técnicas, posturas y ejercicios de Chi Kung en video

Los ejercicios de Chi Kung o Qui Gong, se basan en técnicas de control del Qi, que a partir de la práctica de diferentes posturas y movimientos, se proponen movilizar la energía interna para lograr la armonía, a través de la unión en perfecto equilibrio, del cuerpo y de la mente. Aprende cómo lograrlo mediante los mejores videos de Chi Kung y Tai chi.
Esta serie de ejercicios también conocida como las 8 joyas del Tai chi permite mediante su práctica, lograr maravillosos efectos en el cuerpo y en la mente. Los ejercicios de las 8 piezas del brocado, deben ser realizados con suavidad y en estado de relajación, tal como podrás observar en este video.


Fuente:http://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte/vida-activa/chi-kung-fuente-de-juventud-9048

jueves, 7 de julio de 2016

Conoce todo sobre la Depresión

Invitados todos esta noche a Conectarse con el Dr Jorge Franco MD ,Conoce de primera mano todo lo que necesitas saber y los manejos clínicos de este Síndrome.


lunes, 4 de julio de 2016

La importancia de la CURCUMA en la dieta de mujeres con Endometriosis

Como bien saben, la endometriosis es una enfermedad inflamatoria, según nuestro medico benefactor el Dr Andres Julian Hoyos la mejor medicina para nuestro cuerpo es una buena alimentación, haciendo énfasis en incluir en nuestra dieta alimentos antiinflamatorios, es por esto, que hoy dedicamos nuestro articulo a contarles sobre la CÚRCUMA, sus propiedades y usos no solo para las pacientes con endometriosis o problemas de fertilidad, sino para las personas que tienen problemas de artritis o inflamaciones intestinales



Es una planta que se usa como especia desde hace cientos de años. Se caracteriza por ser de color amarillo o mostaza y tener un sabor específico, que le da otro gusto a las comidas. Conoce en el siguiente artículo las propiedades de la cúrcuma, una de las estrellas de la medicina alternativa.
Regula los ciclos menstruales

La cúrcuma tiene la capacidad de regular la menstruación y aliviar los síntomas previos al período, como son los dolores en el vientre bajo o de cabeza. Pero atención, porque comer en demasía impide la ovulación, tal y como hacen los anticonceptivos orales.


Cómo hacer té de cúrcuma para aliviar el dolor y la inflamación




El dolor y la inflamación son molestias de salud comunes que aquejan a millones de persona en todo el mundo. En muchos casos, ambos vienen juntos luego de haber sufrido una lesión, por desgaste físico o por una enfermedad, entre otros. Independientemente de cuál sea la causa del dolor, la mayoría de personas suelen recurrir a analgésicos farmacológicos, como el ibuprofeno, que sirven para aliviar casi todo tipo de dolencias, como dolores de cabeza, de espalda y otros dolores musculares. Si bien el ibuprofeno y otros medicamentos pueden reducir el dolor en poco tiempo, su consumo excesivo puede traer consigo serios efectos secundarios que pueden comprometer órganos muy importantes de nuestro cuerpo.

Por qué utilizar cúrcuma para aliviar el dolor y la inflamación?

Cúrcuma-para-el-dolor-y-la-inflamacion

El ibuprofeno y otros analgésicos para tratar el dolor funcionan bloqueando una enzima llamada COX-2. Al hacer esto, el medicamento alivia el dolor y reduce la inflamación. La cúrcuma tiene un efecto muy similar al del ibuprofeno gracias a su alta concentración de curcumina, que también funciona como un inhibidor de la enzima COX-2. La gran ventaja de la cúrcuma es que, a diferencia del ibuprofeno, muy pocas personas experimentan efectos secundarios al beber té de cúrcuma. Esta especia se ha utilizado desde hace siglos y sus bondades para la salud van más allá de ser un simple remedio para bloquear el dolor.
El té de cúrcuma puede ser tomado para aliviar dolores de cabeza por tensión y dolores musculares o de articulaciones. No obstante, este té no se debe consumir durante el embarazo o la lactancia. Si se sufre de una enfermedad, se está tomando medicamento o se tiene algún otro caso especial, lo ideal es consultar los efectos secundarios de la cúrcuma antes de consumir este té.
Para el resto de los casos, a continuación compartimos la sencilla receta para hacer té de cúrcuma, con la cual podrás aprovechar todos sus beneficios para aliviar el dolor y la inflamación.

Receta de té de cúrcuma

Aunque la cúrcuma es una especia muy versátil que se puede aprovechar en diferentes recetas y batidos, sin duda, el remedio por excelencia para aliviar las dolencias y reducir la inflamación es el té  de cúrcuma.
Ingredientes
  • 2 cucharadas de raíz de cúrcuma fresca rallada, o 1 cucharadita de cúrcuma en polvo.
  • 1 litro de agua
  • Miel y limón fresco.
¿Cómo prepararlo?
Colocar el agua a hervir y luego agregarle la cúrcuma. Si se utiliza cúrcuma rallada, se deja a fuego durante 15 o 20 minutos. Si la cúrcuma es en polvo, se deja hervir solo 10 minutos. Cuando ya esté listo, se filtra con un colador fino, se le agrega limón y miel y se consume caliente.

Otros beneficios del té de cúrcuma

Beneficios-del-te-de curcuma
  • La curcumina de la cúrcuma también actúa como un poderoso antibiótico y antiséptico, ideal para combatir infecciones.
  • El consumo regular de cúrcuma podría ayudar a las personas con enfermedades gastrointestinales y con padecimientos de la piel.
  • El té de cúrcuma podría ayudar a reducir el riesgo de sufrir enfermedades como el alzhéimer.
  • Tiene propiedades anticancerígenas.
  • La cúrcuma puede proteger el hígado y regular la actividad de la vesícula biliar.
  • Los beneficios antiinflamatorios de la cúrcuma ayudan a las personas con artritis y osteoartritis, entre otros problemas articulares.
  • El té de cúrcuma tiene una acción antiespasmódica que puede ayudar a reducir los cólicos menstruales.
  • Es útil para tratar el asma, ya que su acción antiinflamatoria es efectiva para actuar en las membranas mucosas de los pulmones y la garganta.


    NO OLVIDES: 

  1. 1
    Compra cúrcuma en grandes cantidades. Gradualmente aumentarás tu dosis hasta consumir una cucharadita a diario por lo cual adquirirlo en botellas chicas no será rentable. Busca en tiendas de alimentos naturales o en línea, para que te suministren esta especia en grandes cantidades.
  2. 2
    Agrega 1/4 de cucharadita a tu dieta. Las opciones populares del uso de cúrcuma consisten en rociarlo sobre los huevos revueltos, agregarlo a las sopas y mezclarlo en las salsas de la pasta o en el aderezo de las ensaladas.

  3. 3
    Aumenta tu ingesta de cúrcuma a 1/2 cucharadita diaria luego de unas pocas semanas. Considera agregarle una pizca de pimienta de cayena para aumentar su efecto y hacerlo más efectivo.
  4. 4
    Luego de un mes, consume una cucharadita por día. La cúrcuma es beneficiosa como antiinflamatoria del tracto digestivo y como ayuda para el hígado. Encontrarás que digieres mejor las comidas. Ingiere más cúrcuma si has comido de más o si has consumido alimentos que causan gases, que podrán provocarte hinchazón.
  5. 5
    Mantén tu consumo de cúrcuma y evalúa cualquier medicación contra el dolor y la inflamación que puedas tomar. Consulta a tu médico antes de hacer cualquier cambio. Algunas personas con dolor crónico encuentran que esta especia les proporciona un gran alivio para condiciones como la uveítis y la artritis.

Propiedades de la cúrcuma

Sirve para reducir la acidez de estómago

Aquellos que comen muchas especias picantes saben que traen como consecuencias trastornos en el estómago. La cúrcuma puede ayudarte si has comido algo muy condimentado o frito. Es que actúa como un tónico estomacal que estimula las secreciones de jugo gástrico y pancreático, facilitando la digestión. Está aconsejada para los que padecen dispepsia, digestiones lentas, gastritis crónica o inapetencia. La dosis recomendada es de 500 mg en polvo, cuatro veces por día, aunque también se pueden rellenar cápsulas vacías.
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Evita los gases

La cúrcuma es muy buena para este problema, al ser carminativa y ayudar a expulsar los gases del intestino. También sirve para aliviar cólicos, gracias a sus componentes como el eugenol. Se sabe que esta especia es buena para los que padecen de atonía estomacal, flatulencia y dispepsia ácida.

Tiene múltiples beneficios para el hígado

La cúrcuma presenta muy buenos efectos como protectora del hígado y tónico para la vesícula biliar. Ayuda a eliminar las piedras biliares, tiene efecto antiinflamatorio, permiten el drenaje del hígado y el vaciado de la vesícula. Se recomienda consumir en casos de cirrosis, ictericia, enfermedades hepáticas o trastornos en la vesícula biliar. Para aprovechar estas propiedades, hierve un litro de agua con 20 gramos de cúrcuma en polvo y deja reposar 12 horas. Filtra con una tela y bebe varias veces al día.
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Permite tratar algunos tipos de cáncer

El rizoma de esta planta contiene 10 componentes anticancerígenos (al menos), entre los que se destaca la curcumina y los betacarotenos. Todos ellos tienen efectos protectores frente al cáncer de piel, el de mama, el de colon y el de duodeno. Sirve para que el cuerpo resista mejor los efectos de los medicamentos y tratamientos contra el cáncer, como es la quimioterapia.

Es un buen remedio para aliviar la artritis

Los pacientes que sufren de artritis reumatoide, así como también el síndrome del túnel carpiano (muy frecuente en la actualidad por el uso excesivo del ordenador y los móviles) pueden aprovechar las propiedades antiinflamatorias de la cúrcuma.Actúan aliviando los síntomas y dolencias, sobre todo cuando los calmantes ya no surten efecto o se requieren dosis muy elevadas para lograr un poco de bienestar.

Es un antidepresivo natural

Esta es una de las aplicaciones más conocidas de la cúrcuma en la Medicina Tradicional China, durante generaciones. Es que esta planta/especia sirve para tratar la depresión y los trastornos relacionados a la tristeza o la infelicidad. Los estudios actuales revelan que consumir extracto de cúrcuma o cúrcuma en polvo sirve para estimular el sistema nervioso, pero además, tiene efectos en el sistema inmune y en el estado de ánimo. Es por ello que reduce los niveles de estrés y provoca un aumento en la producción de serotonina. Puede ser usado en pacientes con depresión (emocional o estacional) y otros trastornos similares.
Curcuma

Protege el corazón

La cúrcuma es un medicamento natural maravilloso para tratar y prevenir enfermedades cardíacas. Pero además, sus componentes ayudan a reducir el colesterol malo y los triglicéridos, todo de forma natural. Además de llevar una dieta más saludable, comer más frutas y dejar de lado los fritos y grasas, los médicos aconsejan condimentar con cúrcuma para prevenir enfermedades cardiovasculares, tales como infartos

Permite aumentar las defensas

Como se dijo antes, la cúrcuma es un gran aliado del sistema inmune de nuestro cuerpo, es decir, las barreras que nos protegen de ciertas enfermedades, sobre todo las que se producen por causa de los virus. Esta especia tiene una capacidad inmejorable como inmuno moduladora. Añadirla en épocas de estrés, en invierno y en etapas de exámenes evita que bajen las defensas y nos enfermemos (sobre todo de gripe).

Es un remedio natural para los problemas respiratorios

La cúrcuma se usa desde hace siglos para tratar la bronquitis, ya que la curcumina tiene una gran acción antibronquial y antiinflamatoria. Su utilización es perfecta para el tratamiento de la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC) y se aconseja en los pacientes con problemas respiratorios, gracias a sus acciones antioxidantes, antiinflamatorias y antibronquiales. Se recomienda consumir 500 mg de cúrcuma en polvo tres veces al día, en las comidas.
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Es antimicrobiana

Las investigaciones afirman que esta especia ofrece sus principios activos que ayudan a eliminar los microbios, evitando que las heridas se infecten, por ejemplo. Es muy buen remedio casero para la salmonella, por su actividad antifúngica y tiene la capacidad de eliminar las baterías gram positivas.

Precauciones en el uso de la cúrcuma

Está contraindicado o bien se aconseja reducir el consumo de cúrcuma en los casos de mujeres embarazadas o en etapas de lactancia, porque puede poner en riesgo la salud del bebé. Tampoco está permitido en pacientes con problemas en la vesícula biliar, en las personas con la enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE) porque le puede causar mayor malestar y tampoco en los que acaban de ser operados, ya que retarda la coagulación de la sangre, además de causar sangrados adicionales.

Testimonios de pacientes Asocoen: 


Desde que empece a consumir curcuma en los platos principales me siento con menos inflamación y mi digestión ha mejorado considerablemente. Lina

He seguido todas las recomendaciones del Dr Hoyos, a través del folleto que la Asociacion nos brinda a las carnetizadas y he notado que mis periodos son menos dolorosos y estoy cada vez menos inflamada, ademas he mejorado mi digestión , incluso he bajado de peso, lo cual me ha motivado a llevar una vida mas saludable pues realmente mis síntomas de endometriosis han mejorado. Jimena



fuente: http://mejorconsalud.com/la-curcuma-una-especia-con-propiedades-milagrosas/

http://www.ehowenespanol.com/curcuma-reducir-dolor-inflamacion-como_19671/
http://alimentosparacurar.com/n/4777/pimienta-negra-y-curcuma-para-la-inflamacion-y-dolor.html

miércoles, 29 de junio de 2016

Todo sobre FIBROMAS uterinos

El fibroma es un tumor ginecológico muy frecuente, lo encontramos en por lo menos una de cada 4 mujeres mayores de 35 años. También adopta el nombre de mioma y fibromioma. 


Vamos a contestar las preguntas que usualmente hacen las pacientes: 

¿Si me encuentran un mioma en un examen de rutina debo operarlo? No. Terminaríamos operando a por lo menos una de cada 4 mujeres. El fibroma se opera si da problemas, ya sea por su tamaño o por su ubicación,  o si está teniendo un rápido crecimiento. Los problemas que pueden dar son, entre otros, sangrados excesivos (que pueden ser durante la regla o fuera de ella), dolor pélvico, infertilidad, sensación de bulto y compresión de órganos adyacentes, etc. 

¿Un fibroma siempre causa infertilidad? No. Se considera que si crece dentro de la cavidad del útero (donde debe crecer el bebé) sí causa infertilidad y debe ser removido; pero los fibromas que crecen en la pared del útero sin alterar la cavidad, solo podrían estar relacionados a infertilidad si son grandes (de 4 a más centímetros). Además, los fibromas que crecen hacia afuera del útero no causan problemas para salir encinta. 

¿Puede volverse cáncer? No, el fibroma es un tumor benigno. Existe un tumor llamado leiomiosarcoma que es maligno y que puede ser confundido con el fibroma. Estadísticamente es muy raro que esto ocurra, pero pasa en uno de cada 800 casos aproximadamente.  

¿Cómo se hace el diagnóstico? Hay muchas maneras, pero la ecografía es el examen que más frecuentemente se usa, porque nos da mucha seguridad en el diagnóstico y es un examen que no es caro y podemos hacerlo en la mayoría de establecimientos de salud en el país.  La transvaginal es la que nos da la mejor imagen y es la elección en pacientes que no son vírgenes.  

¿Qué hago si me diagnosticaron fibroma? Muchos fibromas no requieren tratamiento, sino únicamente un seguimiento que se hace en los chequeos anuales de rutina de la paciente.   Cuando se tiene que tratar,  existen varias opciones: desde pastillas, ultrasonido focalizado,  arborización de las arterias uterinas, hasta las cirugías que pueden ser convencionales o laparoscópicas, y que pueden sacar solo los fibromas o todo el útero. 

Las pastillas son bastante efectivas para disminuir el tamaño de los fibromas y sobre todo para acabar con las hemorragias, pero tienen el problema de que son caras y su efecto es temporal, o sea que cuando la paciente deja de tomarlas el problema se reanuda. Pueden ser muy útiles para preparar a una paciente para cirugía o en casos de pacientes que están cerca de la menopausia y que no quieren operarse.   

Ultrasonido focalizado aún no lo tenemos en el país. La embolización es un procedimiento ambulatorio bastante efectivo para ciertos tipos de fibromas cuyo problema es que luego del procedimiento, la paciente puede estar con dolores, flujos y fiebres por algunas semanas. La cirugía hoy en día tiende a ser mínimamente invasiva, se hace por laparoscopía o histeroscopía, (técnicas sobre las que hablaré en próximos artículos) que dejan cicatrices casi invisibles, de apenas 5 milímetros. Al ser tan pequeñitas, el riesgo de infección es mínimo, así como lo es el dolor postoperatorio, lo que permite que la paciente se vaya a su casa usualmente en uno o dos días y vuelva al trabajo también al poco tiempo. 

Algo importante que debe saber la mujer es que, independiente del tamaño del fibroma o del número de ellos, casi nunca es imprescindible sacar el útero. Puede ser conveniente en algunos casos, y esto debe ser conversado con su médico y explicado por él, pero usualmente no es una necesidad ni debe presentarse como tal a la paciente.  
fuente:http://rpp.pe/blog/vida/fibromas-uterinos-respuestas-a-las-dudas-mas-frecuentes-noticia-972661
    fuenteimagen: Fuente: RPP | Fotógrafo: Getty Images

    lunes, 27 de junio de 2016

    El impacto psicológico de la endometriosis

    Sabes qué es la endometriosis? Muchos varones desconocen que este término se refiere a una de las enfermedades más dolorosas e incapacitantes para la mujer. Pero, curiosamente, no son pocas las mujeres que tampoco han oído hablar de ella. Por este motivo se la conoce como el “enemigo silencioso”. ¿La causa de que sea un tabú? Que forma parte de las dolencias más íntimas.
    Un tabú rodeado de dolor, el principal síntoma que caracteriza a esta enfermedad crónica, que padece el 10% de la población femenina en edad fértil .
    La endometriosis consiste en la implantación y crecimiento benigno de tejido endometrial fuera del útero. Este tejido se localiza de forma habitual en la zona pélvica y los ovarios, pero puede llegar incluso al intestino, la vejiga, el estómago y el pulmón.
    Esto puede causar, además de dolor, sangrado abundante, algunas veces incluso entre periodos, así como  dificultad para quedar embarazada. Es una enfermedad común y en ocasiones hereditaria, que puede dar la cara cuando una mujer empieza a tener el periodo.

    El síntoma principal de la endometriosis, el mencionado dolor, puede, a su vez, presentarse de diversas formas:
    • Periodos dolorosos.
    • Dolor abdominal bajo, antes y durante la menstruación.
    • Dolor lumbar o pélvico en cualquier momento.
    • Retortijones antes y durante la menstruación.
    • Dolor durante o después de la relación sexual.
    Además del dolor, hay que sumarle otro síntoma que se presenta con gran frecuencia: la infertilidad. Ésta puede tener su origen en:
    • Inflamación en el abdomen que impida la unión del óvulo y el espermatozoides.
    • Adherencias pélvicas que obstaculicen el movimiento normal de las trompas e incluso las obstruyan.
    • Endometriosis en los ovarios que impida la normal ovulación y fabricar las hormonas sexuales.
    • Secreción de sustancias no habituales en el abdomen que entorpezcan el proceso normal de fertilidad.
    Recibir un diagnóstico de endometriosis supone un impacto psicológico importante, puesto que no se conoce la causa que la produce y ni tratamiento específico. Es difícil hacerse a la idea de que se padece una enfermedad crónica como ésta, puesto que, como hemos visto, presenta dolor crónico de por vida y puede en muchos casos afectar a la fertilidad.
    En cada mujer, asegura la experta de Clínicas Eva, se dará una configuración particular de la enfermedad y de su vivencia emocional según qué áreas se vean afectadas. Algunas de estas áreas pueden resultar más obvias y evidentes, pero otras pueden ser más difíciles de identificar, porque pueden ser sutiles y pertenecer a la parte más íntima de la mujer.
    Algunas de estas áreas son:
    • Laboral: En ocasiones se producen dolores fuertes que impiden llevar una vida activa normal. Consultas médicas e intervenciones quirúrgicas que suponen días libres y bajas laborales.
    • Familiar y social: Incomprensión y frustración por parte del entorno que les rodea, produciendo en la mujer aislamiento y soledad.
    • Económicas: Tratamientos médicos y medicaciones de precio considerable, así como tratamientos de reproducción asistida en los casos de infertilidad.
    • Sexual: Problemas a la hora de mantener relaciones sexuales, como dolor antes, durante o después de la relación sexual, falta de apetito, calambres, etc.
    • Ocio y tiempo libre: Pueden verse reducidas algunas actividades y experiencia que supongan esfuerzo y movimiento físico, de forma temporal o más o menos crónica.
    Ante el shock inicial del diagnóstico y en el periodo en el que es necesario ir acostumbrándose a convivir con la enfermedad , os aconsejo seguir la siguiente ruta:
    • Aceptación: Acepta tu enfermedad, sabiendo que habrá momentos de empeoramiento en los que deberás permitirte descansar y moderar tus actividades.
    • Continúa con tu vida: Una vez aceptada la enfermedad, coge las riendas de tu vida y ocúpate de ella, conociendo tus nuevos límites.
    • Aprende a explicar tu enfermedad: Saber y conocer todos los aspectos de la enfermedad te ayudará a conectar con los demás y a conseguir que entiendan por lo que estás pasando.
    • Busca grupos de apoyo en tu ciudad o por Internet: Te ayudará a entender mejor la enfermedad, identificarte con un grupo de iguales y te sentirás comprendida por personas que se encuentran en tu misma situación.
    • Pide ayuda y déjate ayudar: Busca ayuda profesional siempre que lo necesites.
    Una vez que la endometriosis es confirmada por el médico, comienza una etapa de acostumbramiento a esta nueva realidad. Esta etapa será recorrida con mayor o menor dificultad de acuerdo a las características de cada persona. En muchas ocasiones es vivida como una pérdida en relación a un estado de salud anterior, es decir una pérdida de salud. Es imposible valorar en qué medida puede afectar ya que las experiencias son individuales, pero esta vivencia de pérdida de salud, es general. Al comienzo la mujer puede experimentar un sentimiento de injusticia, le resulta difícil aceptar la situación, y tampoco sabe muy bien cómo enfrentarlo. El riesgo estaría en que se transforme en un estigma, en algo que la diferencia y la aisla. 
    Lo cierto es que le exige un esfuerzo emocional que implica el abandono de una idea de salud " total ", y el aceptar convivir con esta nueva problemática. Comienza a transitar por diferentes propuestas terapeúticas (análisis, administración de medicamentos, indicación de cirugía ). Va tomando contacto con los efectos que pueden sobrevenir a raíz de la medicación, o bien sobre su sexualidad, y también sobre las perspectivas de fertilidad, en caso que estén en la búsqueda de un hijo. 

    El contacto con esta nueva realidad puede acarrear un sentimiento de vulnerabilidad somática y emocional. Es por ello que es muy importante el trabajo grupal y el abordaje interdisciplinario, abarcando los aspectos orgánicos y emocionales en juego. 

    El poder entender los aspectos psicológicos que conllevan la endometriosis, permite de esta manera, modificar los niveles de sufrimiento, reduciéndolos, el grado de enojo y de preocupación. Cuando una mujer está siendo contenida en aquello que la preocupa, mejora su estado emocional y su visión acerca del futuro. Le permite ir siguiendo el curso de su enfermedad, que es único y diferente de las demás, con la posibilidad de sentirse contenida y de sentirse también capaz de poder enfrentarlo. No quedar atrapada en sentimientos de desvalorización o preocupación, sino traspasando esos momentos, poder desarrollar la auto- preservación y el cuidado de sí mismas. 

    Los aspectos psicológicos de la endometriosis son vitales para su abordaje, permiten comprender y contener a la mujer que padece esta enfermedad, y permiten también un mejor cuidado de sí mismas en una etapa de su vida que abarca desde la adolescencia, la adquisición plena de una identidad femenina y la proyección de los hijos. Es decir, que afecta a la mujer en sus años reproductivos, y en la medida en que los aspectos psicológicos (emocionales y cognitivos ) sean incluídos y comprendidos en la atención de la mujer, mejorará su perspectiva y su calidad de vida.

    Victoria Martínez Navarro es Psicóloga Especialista en Fertilidad en Clínicas Eva.
    Imágenes: Pinterest 
    fuente: http://www.nosotras.com/salud/el-impacto-psicologico-de-la-endometriosis-518288
    http://www.forodelzocalo.cl/showthread.php?1289-Aspectos-psicol%F3gicos-de-la-endometriosis