miércoles, 12 de diciembre de 2018

Fibromialgia.... una acompañante silenciosa de la paciente con Endometriosis

Su nombre deriva de «fibro», o tejidos fibrosos (tendones y ligamentos), «míos», o músculos, y «algia», (dolor). Antes se llamó fibrositosis.

El diagnóstico de fibromialgia o síndrome fibromiálgico se realiza en aquellos pacientes con un cuadro de dolor osteomuscular generalizado, de varios meses de evolución  en los que se han excluido otras posibles causas del mismo.
El dolor generalmente va asociado a otros síntomas como el cansancio, cefalea, sequedad de mucosas, etc.
En la exploración física, el médico identifica dolor a la presión en unos puntos determinados del cuerpo. Cuando los puntos dolorosos son más de 11 de los 18 señalados en una persona con dolor generalizado, se puede hacer el diagnóstico de fibromialgia.
Otra alteración es la mayor facilidad para el enrojecimiento de la piel al presionar con la mano en cualquier lugar del cuerpo.
No se conocen bien los mecanismos por los que se produce y por ello no se encuentran alteraciones en los análisis o en los estudios de imagen que permitan establecer el diagnóstico.
La fibromialgia comparte algunas características con el síndrome de astenia crónica o fatiga crónica o, como recientemente se le ha denominado, enfermedad sistémica por intolerancia al ejercicio.

Principales Sintomas:





Además de dolor y agotamiento, la fibromialgia también puede ocasionar uno o varios de los siguientes síntomas típicos:
  • Trastornos del sueño: A pesar de dormir las horas suficientes, pueden despertarse y sentirse todavía cansados. 
  • Anquilosamiento: rigidez del cuerpo.
  • Incremento de dolores de cabeza o de la cara.
  • Malestar abdominal: trastornos digestivos, dolores abdominales, meteorismo, estreñimiento y/o diarrea. 
  • Problemas genitourinarios: aumento en la frecuencia o de mayor urgencia para orinar, típicamente, sin una infección de la vejiga. 
  • Parestesia: entumecimiento u hormigueo (por ejemplo, en las manos o los pies). 
  • Sensibilidad a la temperatura.
  • Problemas de la piel: Síntomas molestos, como prurito, resequedad o manchas, 
  • Síntomas del tórax: dolores del pecho o las partes superiores del cuerpo.
  • Desequilibrio: problemas de vértigo y/o del equilibrio. 
  • Trastornos cognoscitivos: dificultad para concentrarse, "lentitud mental", pérdida de la memoria.
  • Sensaciones en las piernas: "síndrome de las piernas inquietas" (impulso incontrolable de mover las piernas, sobre todo cuando se está descansando o reposando). 
  • Sensibilidad ambiental: hipersensibilidad a la luz, ruidos, olores y cambios del tiempo.
  • Depresión y ansiedad.

Opciones de tratamiento para la fibromialgia

El tratamiento para la fibromialgia debe ser orientado por el reumatólogo, fisioterapeuta y psiquiatra y generalmente incluye:

1. Tomar medicamentos para el dolor y la depresión

Para aliviar el dolor en el cuerpo, el médico puede recomendar tomar analgésicos y antiinflamatorios como Tramadol. Sin embargo, estos medicamentos no siempre son eficaces por eso, el médico puede indicar medicamentos antiparkinsonianos como Pramipexol y antidepresivos como Fluoxetina que también ayudan a disminuir el dolor por actuar en el sistema nervioso central. 
Además de esto el psiquiatra también puede indicar medicamentos para disminuir la ansiedad, depresión y problemas del sueño como  Amitriptilina y Zolpidem y, en algunos casos también puede  pode recomendar pregabalina o gabapentina, para aliviar la sensación de hormigueo.  

2. Hacer fisioterapia

Para mejorar los movimientos se debe realizar algunas sesiones de fisioterapia, por lo menos 2 veces pro semana, a través de masajes terapéuticos, estiramientos y ejercicios de relajamiento, ya que ayuda a reducir los síntomas promoviendo la analgesia local y mejorando la circulación sanguínea.

3. Realizar actividad física

La actividad física también es importante, sin embargo, se deben seguir las indicaciones del médico y del entrenador físico realizando, en la mayoría de los casos,  ejercicios que ayuden a aliviar el dolor y estirar los músculos como por ejemplo caminar, nadar y hacer hidrogimnasia, realizando alrededor de 3 a 5 veces por semana, durante 30 a 60 minutos. 

5. Hacer acupuntura

También se puede realizar tratamientos naturales como acupuntura, que consiste en la aplicación de agujas en puntos específicos del cuerpo para aliviar el dolor, sin embargo, todavía no hay un consenso sobre su utilidad y la acción terapéutica en la fibromialgia y, por esto, puede tener resultado en algunos pacientes y en otros no. 

5. Aumentar el consumo de magnesio, potasio y omega 3

En caso de padecer fibromialgia es importante incluir en la dieta alimentos ricos en: 
  • Magnesio como aguacate, alcachofa y semillas: ayudan a relajar los músculos y mejorar la circulación;
  • Potasio como plátano, manzana, remolacha y guisantes: ayudan a evitar la debilidad muscular y los calambres;
  • Omega 3 como sardinas, salmón y semillas de chía o nueces: tienen acción antiinflamatoria y alivian los síntomas de dolor.

Cómo se realiza el diagnóstico

El diagnóstico de la fibromialgia debe ser hecho por el reumatólogo y se realiza a través de la evaluación de los signos y síntomas. Normalmente incluye la presencia de dolor severo en 3 a 6 regiones diferentes del cuerpo durante 3 meses, o dolor menos fuerte en 7 o más regiones diferentes del cuerpo que dura por lo menos 3 meses. 
Además de esto, su medico puede recomendar la realización de exámenes para excluir enfermedades que presentan síntomas semejantes a la fibromialgia. 

Qué la causa ?

No existen unas causas específicas conocidas que produzcan la fibromialgia, sin embargo parece que los genes podrían tener un papel relevante y hacer que algunas personas tengan una mayor predisposición a padecer esta enfermedad.
Aunque no se sepan los motivos exactos, sí que hay una serie de factores que pueden actuar como desencadenantes, como un accidente o un problema grave. En general aquellas situaciones que nos generan mucho estrés.
Para otros expertos la falta de descanso, sobre todo al dormir podría ser una causa y no un síntoma de la fibromialgia. Algunos de estos pacientes carecen de la fase del sueño llamada no MOR o sueño sin movimiento ocular rápido, que es muy importante para recuperar la energía.
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Se están realizando análisis genéticos, estudios para determinar la posibilidad del desarrollo de la enfermedad en parientes cercanos, etc. Parece ser que hay familias en las que es más frecuente que ocurran casos de Fibromialgia. El riesgo de sufrir Fibromialgia si se tiene un familiar de primer orden con la enfermedad, es superior en 8,5 veces al de la población sin esta coincidencia.




FIBROMIALGIA Y ENDOMETRIOSIS
¿Es verdad que hay una relación entre las dos? Los estudios están empezando a considerarlo, o por lo menos a advertir que hay más probabilidades de sufrir una u otra si se tiene alguna de las dos.
La raíz del problema está en averiguar el porque de ambas, encontrar en esos puntos de comunicación la respuesta y así el tratamiento adecuado.
En una encuesta realizada el 12 de diciembre 2018 entre las seguidoras y miembros  de la Asociación Colombiana de Endometriosis e infertilidad, un resultado parcial entre 355 mujeres participantes, evidenció que el 45% de las encuestas han sido diagnosticadas con Endometriosis y Fibromialgia.
fuentes: 
https://www.cun.es/enfermedades-tratamientos/enfermedades/fibromialgia
https://www.tuasaude.com/es/fibromialgia/
http://muysaludable.sanitas.es/salud/la-fibromialgia-causas-sintomas-tratamientos/
https://saludybienestarconmonavie.wordpress.com/2014/10/28/endometriosis-y-fibromialgia-el-dolor-cronico/
Asociacion Colombiana de Endometriosis e Infertilidad 

martes, 11 de diciembre de 2018

ENDOMETRIOSIS una enfermedad muy recurrente pero desconocida

Dentro de nuestros objetivos como Asociación está el informar y educar sobre la Endometriosis, generar conciencia en la comunidad y promover su diagnostico temprano, agradecemos a los medios de comunicacion como Canal Capital que facilitan espacios para interactuar con las personas, resolver dudas y cumplir con nuestro proposito.
Recuerda : el DOLOR fuerte durante el periodo Menstrual NO es normal, consulta con el especialista.

ASOCOEN comprometido con las mujeres Colombianas. MIRA EL PROGRAMA COMPLETO EN ESTE LINK:




sábado, 8 de diciembre de 2018

Tu eres Una Mujer Valiosa y queremos que hagas parte de la Familia Asocoen



Como Asociación y pacientes diagnosticadas reconocemos la importancia de ser comprendidas,  escuchadas, sostenidas, apoyadas,  de sentirse identificadas y parte de algo especial, por eso promovemos los grupos de Apoyo, los Circulos de Mujeres y los espacios que permitan empoderarse.
Te invitamos a ser parte de la familia Asocoen,  a carnetizarte, no solo por los beneficios de nuestros convenios, no solo por evidenciar que Existimos y velar por nuestros derechos como pacientes y como Mujeres, te invitamos a Unirte a Asocoen para que encuentres un espacio único para ti, en donde tu eres valiosa, maravillosa, valiente y empoderada, capaz de lograr todo lo que se propone y de vivir una vida feliz, en Sanidad.
Por el mes de Diciembre la tarifa que se paga  SOLO UNA VEZ para carnetizarse tendra un descuento especial , quedará en $50.000, ya en 2019 se hará el ajuste pertinente por nuevo año. Estaremos carnetizando hasta el 22 de diciembre no pierdas la oportunidad de beneficiarte con este descuento Especial de temporada Navideña.

Escribenos al correo: endometriosiscolombia@gmail.com o whatsapp 3208365992 para mas info


lunes, 3 de diciembre de 2018

viernes, 30 de noviembre de 2018

Endometriosis, incontinencia y muchas cosas mas


¿Imaginan ustedes despertar  una madrugada con la terrible sorpresa de que están teniendo un episodio de incontinencia urinaria?

Pues a mí me ocurrió….tengo 33 años, fui diagnosticada con endometriosis hace más de cinco y una madrugada desperté con un fuerte dolor en la ingle, además de  una desagradable perdida de orina. Apenas amaneció me dirigí al médico en donde descartaron apendicitis, cálculos renales e infección urinaria, finalmente el diagnóstico fue “residuos miccionales” sin aparente causa, aunque posiblemente podía ser endometriosis en la vejiga. Como consecuencia de la molestia que me ocasionaba esta situación, me vi obligada a modificar mis dinámicas diarias: procurar trayectos cortos en el transporte, no consumir líquidos frecuentemente y el más incómodo de todo, interrumpir mis clases para salir corriendo al baño (lo cual no está bien visto al ser yo la docente que dictaba la catedra).

Al conocer mi situación la fundadora de la Asociación Luz Marina Araque se comunicó conmigo para ofrecerme los servicios de Fisiowoman, benefactores con quienes hace poco concreto convenio.
He asistido hasta el día de hoy a cuatro sesiones, en la primera de ellas me evaluaron y la Doctora Jahn se ofreció a ayudarme a mejorar mi calidad de vida a pesar de mi desalentadora condición,  inició con lo que ella llamo pinchazos, algunos masajes y radiofrecuencia, ese mismo día evidencie los primeros avances físicos y psicológicos, gracias a sus consejos que ayudaron a cambiar mis pensamiento acerca del dolor crónico, recordándome que este no debe ser quien domine nuestras vidas y que nosotras tenemos endometriosis…pero ella no nos tiene a nosotras.
Debo confesar que a la fecha mis síntomas disminuyeron en un 90%, ya no interrumpo mis clases para salir corriendo al baño; los dolores intensos de mi ingle desaparecieron; la lubricación en mi área intima volvió a hacer parte de mi vida, después de dos años de mi última cirugía (histerectomía radical).
 Continuaré asistiendo a los chequeos mensuales y practicando en casa los ejercicios asignados por la Doctora.

Me despido por ahora, envió un fuerte abrazo a Luz Marina Araque y a la Doctora Jahn, agradeciendo el apoyo que me brindaron el cual mejoro mi calidad de vida.

Y a ustedes guerreras…. Recuerden que la vida es hermosa y debemos hacer todo lo que esté a nuestro alcance para vivir con calidad!

Natalia Carolina Galvis López




jueves, 15 de noviembre de 2018

Danza Arabe Terapéutica

Seguimos contando las historias de nuestras Endo emprendedoras en el marco de la Semana Global de Emprendimiento, en esta oportunidad una hermosa historia.

Hola mi nombre es Paola Yasmín y soy paciente diagnosticada con endometriosis y ovarios poliquisticos. Actualmente estoy carnetizada como paciente ASOCOEN y a su vez pertenezco al grupo de benefactores de la asociación como instructora de Danza Árabe Terapéutica.



Desde niña experimenté dolor pélvico fuerte durante mis periodos, mis diagnósticos eran que por ser tan pequeña los cólicos eran normales y que al cumplir mis 18 años se me iban a pasar... Pues resulta que cumplí mi mayoría de edad y todo estaba peor; de médico en médico de tratamiento en tratamiento de clínica en clínica y ni que decir de los efectos secundarios de cada medicamento. Todo era un desastre total; hasta que años después, por medio de una laparoscopia, por fin me dieron un diagnóstico certero. En ese entonces a penas y me estaba familiarizando con la enfermedad y con todo lo que hay detrás de ella; me siguieron tratando con anticonceptivos y con un sin número de medicamentos que ya no recuerdo; pero yo sentía que algo me faltaba, sentía un vacío en mi interior que con el pasar del tiempo lo fui llenando de complejos, inseguridad, estrés, repudio a mi misma; yo no me quería pero ni un poquito y andaba por la vida porque tocaba, más no porque estuviera feliz de vivirla.


Todo estaba patas arriba en mi vida, hasta que apareció mi salvadora... LA DANZA ÁRABE O DANZA ORIENTAL... sí, este arte corporal me a salvado la vida (literalmente)... Empecé a investigar más y más del tema, empecé a buscar diferentes academias, realicé talleres, certificaciones, etc. Que me permitieran comprender esta danza como una terapia para el cuerpo y para el alma. Desde que yo comencé a danzarla, sentí que mi dolor iba desapareciendo poco a poco, que los complejos se iban yendo y que mi autoestima estaba volviendo; sentí que una vez más yo era feliz y me amaba.



Yo continuo en chequeos médicos y en tratamiento pero alternando todo con la danza árabe, no puedo ni imaginar que sería de mi vida si no la hubiera conocido. Es por esta razón que decidí crear mi propio sistema de sanación en cuerpo, en alma y en mente. Llegando a los hogares de mujeres que quieran verse y sentirse bien, esta danza no sólo es para pacientes con endometriosis; es para absolutamente cualquier mujer que quiera sentirse orgullosa de ser quien es y que quiera salir de ese encierro mental en el que esté sumergida. Es un espacio único que la madre naturaleza junto con todos sus elementos te brinda en la comodidad de tu hogar para sanar tu ser; como a su vez es un espacio en el que se trabaja con diferentes ejercicios que ayudan a corregir postura, lo cual ayuda a eliminar dolores de espalda y a tonificar el cuerpo con diferentes movimientos que mantienen los músculos ejercitados una y otra vez. Por eso y por muchísimas más razones, te invito a que partícipes, abras tu mente y agendes tus clases.



Me encuentro ubicada en la ciudad de Cali 
Mi número de contacto es: 3175762077


Y si gustas puedes seguirme en mi red social instagram @paolayasmin91 allí publico diferentes mensajes para reflexionar, razonar y alegrar la vida... Y ten siempre presente "Que tu eres del tamaño de tus sueños" 🍃